石川県金沢市の長坂整体院は、中国整体の手技療法で心と身体の健康を提供します。腰痛・膝痛・肩こりなどのクリニカル整体、免疫力を高める経絡リンパ整体、リバウンドしないダイエットのコーチングも行っております。

「ダイエット」編  BMI(肥満度)チェック

 11月になっても暖かい日が続きますね。
日中身体を動かすと汗ばむくらいで、爽やかで良いんですが、
何か嫌な予感も、、、
今年の冬は雪が多いか、それとも少ないか?

10月27日のブログは、BMIについてでした。
今回も更に、BMI(body mass index)についてです。


BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

BMI                日本肥満学会
〜18.5未満             低体重
18.5以上25.0未満       普通体重
25.0以上30.0未満       肥満1度
30.0以上35.0未満       肥満2度
35.0以上40.0未満       肥満3度
40.0以上              肥満4度

BMIは、あくまで肥満の目安です。
計算式で簡単に算出できるので、世界で最も広く使われています。

BMI22前後の人が最も病気にかかりにくいことが分かっています。

標準体重(健康体重)=身長(m)×身長(m)×22

男性では全ての年齢階級において、肥満者の割合が20年前、10年前と
比べて増加傾向です、

女性では30〜60歳代において肥満者の割合が20年前、10年前の比べて
減少しています。
しかし、BMIでは痩せていても体脂肪率が多い「隠れ肥満」が増加傾向にあります。
間違ったダイエットによってリバウンドを繰り返す事(ウエイトサイクリング)も原因の1つです。
リバウンドを繰り返すと痩せずらい体質になります!

長坂整体院では、健康でリバウンドしないダイエットのコーチングと施術を行います。
男性の肥満者も増加しています。メタボリックシンドロームの予防にご利用下さい!

お気軽にご相談下さい!

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院長 高桑徹

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