石川県金沢市の長坂整体院は、中国整体の手技療法で心と身体の健康を提供します。腰痛・膝痛・肩こりなどのクリニカル整体、免疫力を高める経絡リンパ整体、リバウンドしないダイエットのコーチングも行っております。

「整体施術」編 〈腰痛対策〉

 今日から7月です。

金沢は、まだまだ梅雨が明けそうにありませんねー
美味しい食事や、趣味等で楽しい週末を過ごしましょう
ファーボの7月号に、美味しいお店の紹介が沢山載っていますよ!
(37ページに長坂整体院も載っています、、)


自律神経は無意識のうちに働く神経ですが、
意識でコントロールできる方法もあります。
その1が呼吸法です。
息を吐くときは副交感神経が優位になり、
吸うときは交感神経が優位になります。
また呼吸は、交感神経が優位のときは早くなり、
副交感神経が優位のときはゆっくりしたリズムになります。
1日中呼吸を意識するのは不可能ですが、限られた時間に
大きく深呼吸してゆっくりと吐き出すことをくりかえすと、
酸素が十分にとり込まれたという情報が自律神経に到達し、
副交感神経が活性化して、
ゆったりしたリラックスの呼吸が続き腰痛対策にも効果的です。
働きすぎの方、ストレスを貯めている方是非試してみて下さい。
それでも身体がダルイ、腰痛が取れない方は勿論、

お電話お待ちしております!

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院長 高桑徹

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