石川県金沢市の長坂整体院は、中国整体の手技療法で心と身体の健康を提供します。腰痛・膝痛・肩こりなどのクリニカル整体、免疫力を高める経絡リンパ整体、リバウンドしないダイエットのコーチングも行っております。

「ダイエット」編 ぁ 丗了號誕定〉

 暑い日になったり、
また寒かったりと体調管理が大変ですね。
もうすぐ6月です。梅雨の季節となります、、、

晴れた日は、外で身体を動かすと気持ちいいです!

今日は「体脂肪の測定」についてです。

体脂肪を測定するには、体脂肪計を使うのが便利です。
市販されている多くの体重計はインピーダンス(電気抵抗)を
測定する方法を採用しています。
人の身体は水分をほとんど含まない「脂肪組織」と水分を多く含む
それ以外の組織「徐脂肪組織(筋肉・骨・内臓など)」に大きく2つに分けられます。
水は電気をよく通しますが、水分のほとんど無い脂肪組織は電気がとおりにくく
電気抵抗が上昇します。
つまり、体脂肪の少ない人ほど電気が流れやすく、多い人ほど流れにくくなる
ということです。
身体全体の電気抵抗を測定し、体脂肪率を測定するわけです。

*一般的に朝高く、夕方低くなるといわれています。
*正確に測定するためには同じ条件で、計るのがよいでしょう。
 (週に1度程度)

人体インピーダンスに影響を与える要因
上昇要因:就寝(横臥位・安静)、運動による発汗・脱水・サウナ・アルコール脱水
低下要因:起床による下肢はへの体液移動、運動・入浴による体温上昇、摂取・飲水
[日本肥満予防健康協会テキスト参考]

長坂整体院では、健康でリバウンドしないダイエットのコーチングを行います。



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院長 高桑徹

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