石川県金沢市の長坂整体院は、中国整体の手技療法で心と身体の健康を提供します。腰痛・膝痛・肩こりなどのクリニカル整体、免疫力を高める経絡リンパ整体、リバウンドしないダイエットのコーチングも行っております。

「ダイエット」編  〈肥満の定義〉

 GW最終日ですね。
10連休で会社に行きたくない!と
憂うつになっている人もいるのでは、、、
美味しい食事は良いですねー。
私も美味しいお店の情報を聞くと、必ず行きます。
きりだしづらいんですが肥満の定義について書きます。

「肥満」とは
身体を構成する成分のうち、体脂肪率(体重に占める脂肪組織の割合)
が正常よりも多い状態を指します。
(体重が重い人や太って見える人が必ずしも肥満ではありません)
・人が身体を構成している成分は水分、脂肪、たんぱく質、ミネラル、
糖質、カルシウムなどですが、一番多いのは水分で約50〜60%を占めます。
続いて脂肪で男性は15%〜20%、女性では約20〜25%を占めています。
この脂肪の割合(体脂肪率)が年齢を問わず、男性が25%、女性が30%を
超えると「肥満」
とみなされます。
もちろん、体重は脂肪が増えたとき増加します。
「肥満」といわれるのは、この脂肪が増えた場合のみをいいます。
*体重が重くても肥満ではありません
 ・水分が多い「浮腫み(むくみ)」
 ・筋肉が多い「かた太り」
*痩せていても肥満?
 一見痩せていたも体脂肪の割合が多い人を「隠れ肥満」と言います!
 リバウンドを繰り返すと隠れ肥満になりやすく、痩せにくい体質となります
(危険ですよ)

長坂整体院では、
健康で美しくリバウンドしないダイエットのコーチングを行います!


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院長 高桑徹

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